[...] czas bedzie z pol roku, mialem kilka przerw jestem w wieku 18 lat waze nie cale 80 kg nie jestem zaawansowany nigdy nie bralem odzywek, zawsze cwiczylem dla siebie MOJE PYTANIE ? jaka jest najlepsza najtansza kreatyna, nie chce zeby mnie po tym roz***alo nie takie sa moje oczekiwania, chce poprostu lekki suplement, chyba ze polecicie cos innego ?
Witam! Mam takie niestandardowe pytanie. Z tego co czytałem na forum to tę krete powinno się brać 4 tabsy na czczo 30 minut przed śniadaniem i 4 po treningu. Niestety ja od razu po wstaniu jestem przyzwyczajony do jedzenia śniadania dlatego czy mogę skrócić ten czas do około 20 min? Albo brać te 4 tabsy przed treningiem zamiast rano? Jakie będą [...]
Małe pytanie - wczesniej mialem treningi na 17 wiec brałem jabłczan CM3 rano, przed i po tren. Teraz mam na 10.30 wiec przerwy byly by chyba z byt male jakbym bral tak jak wtedy. Myślicie że jak będe brał rano, po treningu i przed kolacją (30 min przed) to bedzie dobrze?? Mógłbym ejszcze przed snem, ale łykam też tauryne do CM3 wiec nie wiem czy [...]
[...] przy wzroscie 182cm.jem dobrze ciagle czytam o cwiczeniach i zarciu ale w koncu postanowielm wziasc sobie jakoms odzywke ale malo o odzywach czytalem wiec pomóżcie:) jaka kreatyna na poczatek? poprosze najlpij odrazu linka do konretnej bo chce zamowic. czy kreatyne dobrze lonczyc z glutamina tak? po treningu kreatyne lepij z samym carbo czy z [...]
[...] waga 88 kg wzrost 180 cm obwod pasa 96 cm obwod ramienia 37 cm Ćwiczę już od 5 miesięcy do tej pory nie bralem zadnych odzywek ale zamierzam to zmienic zastanawialem sie nad kreatyna ale jest duzo rodzaji kreatyny i nie wiem jak jest dobra na poczatek takze prosze o pomoc bo nie wiem jaka wybrac. slyszalem ze z kreatyna trzeba brac jeszcze cos >> [...]
Witam, właśnie jestem przed cyklem kreatynowym i chcialem sie zapytac czy jest taka mozliwosc kupic kredke z olimpa (mega caps) i zamiast polykac je, otworzyc i rozpuscic z woda ? Chodzi mi o to ze jak lykalem po 8 tych tabletek to zawsze mnie mulilo i bolal mnie brzuch ... Prosze o odpowiedz ale nie w stylu "kup sobie kreatyne w proszku .."
Witam,wiem że dużo tu jest rzeczy o kreatynie ale nic za bardzo nie znalazłem dlatego zakladam temat.Do rzeczy. Właśnie planuje zakup kreatyny i wlaśnie nie wiem którą wybrać czy może jakoś połączyć: oto co wstępnego wybrałem: Olimp Creapure Citrate-cytrynian Olimp TCM Mega Caps-jablczan Olimp Creatine Mega Caps -monohydrat która będzie najlepsza [...]
kupilem jakies pol roq temu sporo kreatyny i bylo to na jakies 2/3 cykle 4 tygodniowe , ale zrobila sie ona jakas nie taka... jak rozpoznac czy jest jeszcze dobra czy nie , jest z vitalmaxa w proszku , z goty dzieki
Co jest efektywniejsze stała czy cykliczka suplementacja kreatyna. Cyklicznie kreatyne powino sie przyjmowac przez 6-8 tygodni a potem tyle samo co trwal cykl trzeba zrobic przerwe. A jak jest przy stalej przyjmowaniu kreatyna ?? Ile dni moge ja wcinac. Z tego co czytałem to 0.03g na kg ciała przyjmuje sie kreatyne ?? Czyli jak waze 75kg to 2,25 g [...]
Zastanawiam sie nad kupnem 6 kg gainbolica myslicie ze to dobry pomysl w dodatku mam 180 tabetke olimp mega caps kreatyny do masowy Wiec mysle ze moze starczy jej bo jakis sladowe ilosci gain zawiera a zamierzam go szamac z 200-300gram dziennie. Myslalem nad ostrowia do tego ale ze cienko z kasa stoje moze sobie odpuszcze boodrazu mi przyszla do [...]
Tak się zastanawiam jakie w ogóle odżywki brać przy insulinooporności. Zależy mi na kreatynie. Czy mogę ją w ogóle brać? I jakie wtedy węglowodany do niej dobrać? Czy też nie trzeba, a może w ogóle nie są wskazane?
Witam, gdzieś wyczytałem że kreatyna jest szkodliwa dla osób z Astmą na którą choruję. Chcę zacząć chodzić na siłownie bo trochę zaniedbałem swoje ciało, a przy okazji chcę zrobić siłę i rzeźbę. Pytanie kieruje do osób znających się w tych sprawach bądź które mają taki sam przypadek jak ja i mogą mi coś poradzić. Z góry przepraszam jeśli nie ten [...]
Witam, czytałem, że kreatyna traci swoje właściwości po pewnym czasie przebywania w wodzie, im dłużej przebywa w niej tym większa jej ilość przemienia się w bezużyteczną postać (chyba kreatyninę), reakcja ta zaczyna się już po 15 sek przebywania w środowisku wodnym. Przecież gdy rozpuścimy kreatynę i szybko ją wypijemy to ona i tak w żołądku nadal [...]
Witam mam prawie 20lat 177cm i 60kg wagi :) bieganie cwicze od 6 miesiecy. Na poczatku biegalem 2-5km ale przez takie bieganie schudlem o 3kg wiec sie przerzucilem na krotkie odcinki od miesiaca. Teraz tak na 100m moj czas to 14s. na 1km- 3,53m. Narazie biegam tylko przygotowawczo bo od wrzesnia moze do klubu pojde. Te czasy byly bez zbytniego [...]
Witam! Mam horse powera przeterminowanego ok. pol roku Moje pytanko jest proste - moge jeszcze jesc, czy nie? Kupilem ja ok. rok temu i zjadlem ok. 10 porcji, wiec szkoda wyrzucic, a chcem wrocic na silke przed wakacjami i zamierzalem kupic jakas kreatynke, tylko po co kupowac jak mam prawie cala?
Witam. Mam do was pytanko bo chcialem sobie kupic kreatyne i nw czy sama mi wystarczy czy do tego kupic jeszcze jakies carbo, dodam ze mam diete.: http://allegro.pl/olimp-carbonox-1kg-carbo-weglowodany-zbuduj-mase-i3888736533.html
Witam ! Trenuje na siłowni od pół roku regularnie 3x w tygodniu. Od dwóch miesiecy mam zastoj sily, waga mi stoi rowniez w miejscu. Diete stosuje z prawidlowymi nawykami zywieniowymi, twarogi, jajka, piers z kurczaka, ryz itd. Nigdy nie liczylem wartosci bo nie mam czasu na to. Aktualnie kupilem sobie gainera oraz białko i zaczalem sie zastanawiac [...]
Witam was po długiej przerwie. Mam prośbę pomoc w rozpisaniu mi następujących odżywek: Białko serwatkowe, carbo, kreatyna i tauryna. Mam juz troche doswiadczenia jezeli chodzi o staz , ale wracam po dosc dlugie przerwie na silownie, narazie przez 2 miesiace roztrenowywalem sie i przyzwyczajałem ciało do cięzarów i ruchów i od 5 stycznia chciałbym [...]
Witam wszystkich :) z 2 tyg temu kupiłem kreatyne trec micronized 200 mesh+Taurine + dextrose i po tych dwóch tygodniach nic nie dało, tylko 1 cm w bicu a na wadze może pół kilo + orientuje się ktoś jakie powinny być efekty po dwóch tygodniach zażywania tego ?
Witam!! Mam prośbę, jeśli ktoś jest w stanie to proszę o rozpisanie mi cyklu Kreatyny i Mass XXL jak te 2 suplementy najlepiej ze sobą połączyć i w jakich dawkach brać kiedy i jak ???? Kreatyna jest Hi-teca Powder 500g a Mass XXL Trecka 2000g. Za odpowiedzi na moje pytanie z góry dziękuje !! I co wogóle sądzicie na temat tych 2 suplementów??? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
